Kävin mää vielä eilen illasta lenkillä, mutta ajattelin tehdä semmoisen leppoisamman palauttelulenkin, enkä jaksanut edes sykemittaria valjastaa matkaan. Saattoi kuitenkin olla hyvästä tuommoinen lepopäivä, sillä tänä aamuna juoksu kulki niin ettei ennen!
Ihan huomaamatta juoksentelin reippaan tunnin kunnon sykkeillä ja kyllä läskillä hiki virtas ja keuhot huusi hoosiannaa. Sen verran oli lämmintä, että meinas janottaa. Pitänee laittaa juoksuvyö ostoslistalle. No, sinne jäi 849kcal matkalle ja sen jälkeen perus-aamupuurohommelit.
Päivällä käytin aikani taas hyödyksi ja selailin personal trainereita. Niin kuin eilenkin. Himottais IHAN älyttömänä. Jos sais tuon tupakin heitettyä helevettiin, niin vois ne rahat laittaa omaan reenariin. No, otin kuitenkin yhteyttä yhteen naiseen ja pyysin saliohjelmaa ja liikkeiden ohjausta, ainakin näin aluksi. Toiveina esitin, että olisi jaettu ohjelma. Mulla on ollut semmonen ohjelma joka lykätään varmaan jokaiselle aloittelijalle, jossa reenataan koko kroppa läpi kerralla ja tehdään törkeät määrät toistoja ja kyllästyin siihen melko nopeaa, kun ei sillä saanut mitään tuloksia aikaan. Kaksijakoinen ohjelma sieltä on nyt sitten vissiin tulossa. Sitä odotellessa.
Lisäksi varasin ajan itselleni kehonkoostumusmittaukseen. On aika katsoa karua totuutta silmiin. Pääsen sinne vasta ensi viikolla, mutta eiköhän se ole odottamisen arvoista. Kuten jo aiemmin mainitsin, laihdutusasioissa olen luvuilla näpräävää tyyppiä ja haluan muitakin lukuja vertailtavaksi kuin painon ja mitat. Ajatuksena siis käydä muutaman kuukauden reenailujen jälkeen uudestaan ja katsoa miltä näyttää.
Vaikka kammoan ajatusta aloituskuvista, niin ehkä niitä jossain vaiheessa laitan tänne. Viimeistään silloin, kun on oikeasti jotain suurempaa muutosta tapahtunut. Ehkä ne kuvat pitäisi myös ottaa ensin. Hirvittää ajatuskin.
Niin, teinhän mää lihaskuntojumppaakin kotona päivällä. Vuorossa oli kädet, selkä ja vatsa.
Illalla suhahdimme vielä siskon kanssa salille, jonne katosi matkoineen myöskin joku ~800 kaloria. Ensin 22min kuntopyöräilyä rasvanpoltto-ohjelmalla ja sitten tehtiin jalkoja. Päivä käytetty siis urheiluun oikein tehokkaasti, hyvä MINÄ!
Evästä:
aamu
- kaurapuuroa
- pellavansiemeniä
- kuidukas- leseseosta
- kunnon keko raejuustoa
- mehukeittoa
välipala
- purkki rahkaa
- muutama mansikka
- mehukeittoa
Salin jälkeen palautusdrinksu
alkuilta
* hampurilainen *, eli
- 1 ruisleipä
- 120g naudan lehtipihvi
- salaattia
- kurkkua
- tomaattia
- herkkusieniä
- sulatejuustoviipale
- 2rkl kevytmajoneesia
- kaveriksi vielä lisää salaattia
Illasta taidan vielä vetasta purkin rahkaa.
Olen kyllä tyytyväinen yhtäkkiseen motivaatiooni ja panostukseeni, mutta kun pitäisi sitä aikaa jäädä noille lopuille opiskelujutuillekin..
Personal trainer olisi kyllä niin huippu! Houkuttaisi minuakin siis, ehkä sitten valmistumisen jälkeen, kun rahatilanne toivottavasti antaa vähän paremmin periksi. Ja tuossa kehonkoostumusmittauksessa pitäisi kyllä ehdottomasti käydä, pistänpäs listalle sopivan etsimisen/varaamisen :)
VastaaPoistaOlispa kyllä huippu! Haluaisin vielä semmosen ku kaikissa telkkariohjelmissa, joka huutaa naama punasena siinä vieressä ku reenaa :D Ja just ihan raivona karjuis jotain tyyliin: "Ootko noin luuseri, että lopetat kesken?!" Vähän kai mää reenaisin lujaa sen jälkeen! Ei vaan mahda ihan semmosia löytyä mistään lähistöltä :D
PoistaMää oon halunnu käydä tuossa mittauksessa niin kauan ku muistan, mutta en oo saanu aikaseksi. Nyt pitää ihan sillä uhallakin, että näkee mitä salireenillä saa aikaan. Ja jospa se motivois jatkamaan ainakin sen 3-4kk, ku ajattelis, ettei tätä ihmiskoetta voi jättää kesken? :)