Paskan viikon parempi loppu

Olen varmaan kolauttanut pääni ja pahasti, mutta näin sitä vaan ollaan sunnuntaina tähän aikaan aamusta hereillä, vaikka ei olisi mitään tarvista. Vettäkin tulee, ku sieltä kuuluisasta Esterin paikasta.
Aamukahvit on kohta juotu ja sitten juoksutrikoot jalkaan ja ulos!
Olen koittanut ottaa nämä aamuaerobiset tyhjällä vatsalla mukaan ohjelmistoon. Haastavaa se tulee olemaan, kun en ole aamuihmisiä en ollenkaan. Eilenkin pääsin "aamu"lenkille joskus yhden maissa iltapäivällä. No, tyhjällä mahalla silti.
Mun ideaalinen aamu on hidas, kiireetön ja hiljainen. Muutama kuppi kahvia kaikessa rauhassa ja pari röökiä. Yleensä mun aamut vaan tuppaavat olemaan ihan jotain muuta, varsinkin jos pitäisi ehtiä jonnekin. Olen valehtelematta AINA myöhässä, tai parhaimmissa tapauksissa juuri oikealla kellonseisomalla paikalla, en yhtään ennen. Tämä raastaa hermoja suuresti, aina tulee kiire. Aina, vaikka mulla olis kuus tuntia aikaa ennen jonnekin lähtöä. Tästä pitäisi oppia pois niin itsensä ku muidenkin takia.

No, otsikkoon. Keräsin itteni sen ruokamyrkytyksen jälkeen ja viikko onkin sujunut varsin mallikkaasti, hyvä minä! En ole syönyt _mitään_ ylimääräistä ja liikkunutkin olen. Paino tänä aamuna sama kuin viime punnituksessa, eli turvotukset on ainakin saatu pois. Toivottavasti huomiseksi sais tiristettyä vielä muutaman sata grammaa, niin ei tulis + - 0 -viikkoa.
Motivaatio on siis löytynyt jostain, ainakin tätä asiaa kohtaan. Olispa hienoa, jos se yltäis opiskeluihinkin. Siis vajaa kuukausi pitäis enää puristaa, enkä saa mitään aikaan. No, tiedän kyllä, että ainakin oma motivaationi on melko rajallinen ja yleensä se keskittyy yhteen asiaan kerrallaan.

Olen tullut siihen lopputulokseen aikani pohdiskeltuani, että kokeilen ruokavaliona tuota gfg:tä hiukan sovellettuna. Kaikki päivät menevät aikalailla samalla kaavalla. Mutta on se toisaalta helppoakin, syödä samoja tylsiä ruokia päivästä toiseen.
Ne sovellukset sitten liittyvät siihen, että juon kahvini maidolla, en mustana. Joistakin asioista ei vaan voi luopua. Toisekseen en saa syötyä niin usein, kuin ohjeessa sanotaan. Mulla ei vaan kertakaikkiaan ole nälkä, eikä tee mieli syödä. Mitä enemmän liikun, sitä vähemmän tekisi mieleni syödä. Laitan esimerkin eiliseltä ja perjantailta, söin täsmälleen samalla lailla molempina päivinä:

AAMU

-pari kuppia kahvia

(tässä välissä lenkki)

- kaurapuuroa raejuustolla ja punaherukoilla

PÄIVÄ

-kanasalaattia

(jääsalaatti, jäävuorisalaatti, kurkku, suolakurkku, tomaatti, kanasuikaleet, feta..)

VÄLIPALA

- palautusjuoma treenin jälkeen

ILTA

- rahkaa mansikoilla ja ananaksella

Liikkumisista sen verran, että olen juossut, kävellyt ja eilen innostuin tekemään kunnon lihaskuntosetit kotona. Treeni kesti yli tunnin, joten tulipa mieleeni, että jos vähän jakaisi eri lihasryhmiä eri päiville. Jos vaikka tekisi niin, että yhtenä päivänä tekis ylä-+ keskivartalon ja toisena ala-+keskivartalon. Ja vaikkapa pari kertaa viikossa molemmat. Nyt kyllä perskannikat kiittää.

Hei, tänne on ilmestynyt uusi lukija! Tervetuloa :D Hurja määrä teitä onkin, mutta onneksi laatu korvaa määrän ;)